يساعد الكافا على النوم

الكافا: نبات رائع لتعزيز الاسترخاء والنوم

 الكافا هو نبات رائع يُنتج شعورًا بالهدوء والاسترخاء دون آثار جانبية. على عكس العديد من أدوية النوم الموصوفة، التي يمكن أن تكون لها تأثيرات فجائية، فإن تأثيرات الكافا تدريجية. يمنحك الكافا شعورًا بالنعاس دون أن يجعلك تشعر بالثقل أو عدم التركيز. ستظل متنبهًا وقادرًا على التفكير بوضوح حتى تنزلق إلى نوم عميق ومريح.

لقد عُرف الكافا منذ فترة طويلة بتأثيره المهدئ على الجسم، ولكن المزيد والمزيد من الأشخاص يستخدمون الكافا لتخفيف ضغوط الحياة العصرية. ليس من المستغرب أن يكون الكافا هو الخيار المفضل لدى الكثيرين قبل النوم، حيث يمكن أن يهدئك ويعدك لليلة من النوم العميق. في الواقع، أثبتت العلوم الحديثة منذ عام 1979 أن المكون النشط في الكافا، الكافالاكتونات، ينتج النعاس لدى الأشخاص.

يوصي المزيد من الأطباء مرضاهم بتناول جرعات يومية من الكافا كمساعد خفيف على النوم وكمُخفف طبيعي للقلق. واحدة من الأمور الرائعة حول استخدام الكافا هي أنها لا تفقد فعاليتها مع مرور الوقت. هذا يعني ببساطة أنه إذا كنت تتناول الكافا بانتظام، فلن تحتاج أبدًا إلى زيادة الجرعات لتحقيق نفس النتائج. وهذا يختلف تمامًا عن معظم أدوية النوم، التي غالبًا ما تكون لها "تأثيرات تراكمية" تجعلها تفقد فعاليتها مع مرور الوقت. وحتى مع ازدياد اعتماد المستخدمين عليها، يحتاجون إلى تناول المزيد لتحقيق نفس النتائج.

تم استخدام الكافا لآلاف السنين، ورغم الاختبارات الحديثة الصارمة، لم يُثبت وجود أي آثار جانبية من الكافا المحضرة بشكل صحيح. من ناحية أخرى، هناك أدلة كافية تدعم المعرفة الراسخة بالفعل بأن الكافا هو مكمل رائع للنوم.

تشير الإعلانات التي تغمرنا في وسائل الإعلام إلى أن النوم (أو نقصه) هو مصدر قلق كبير لقطاع واسع من السكان. إن العدد الكبير والمتنوع من أدوية النوم المتاحة في السوق يُذكّرنا بأننا جميعًا نعيش في عالم مزدحم ومليء بالتوتر، مما يساهم في عدم قدرتنا على الاسترخاء والحصول على نوم جيد. من بين جميع مساعدات النوم الطبيعية المتاحة، ربما لا يوجد ما هو أكثر فائدة من الكافا.

في جميع أنحاء جنوب المحيط الهادئ، يُعطى الأطفال القلقين والهيجان جذور الكافا (التي تم مضغها مسبقًا بواسطة أمهاتهم) مرتين في اليوم لتهدئة نوبات بكائهم. يستخدم سكان الجزر الكافا كوسيلة لتهدئة الأطفال والبالغين على حد سواء، وفي العديد من المناطق التي تستهلك الكافا، يتم استخدامه قبل الاجتماعات السياسية والقبلية الهامة لتعزيز أجواء هادئة أثناء المفاوضات.

تم استخدام الكافا لقرون في الطب التقليدي لعلاج حالات مثل الأرق، حالات القلق الشديدة، التوتر، الإثارة والإرهاق. لقد تم إثبات أن للكافا خصائص مهدئة للعضلات، وخصائص تساعد على النوم ومضادة للقلق.

يمكن استخدام الكافا بعدة أشكال مختلفة كمساعد فعال على النوم. الطريقة الأكثر شيوعًا لتناول الكافا هي تحضير مشروب أو كبسولة تحتوي على الكافا.