عشبة الكافا
عندما يتعلق الأمر بالكافا، فإن "الطبيعي" لا يعني أنه آمن .
نقدم لك هنا معلومات عن عشبة الكافا وهي من مواقع اخرى لتعرف اكثر عن عشبة الكافا Kava Herb ويكون لديك وعي اكثر .
هذا المكمل العشبي يحمل مخاطر صحية، خاصة إذا كنت تتناول مضادات الاكتئاب.
إذا سمعت أن الكافا تُعرف باسم "زانكس الطبيعة"، قد تشعر بالحماس للحصول على هذه المادة المهدئة الطبيعية. لكن قبل أن تتوجه إلى أقرب بار كافا لتناول فنجان، من المهم أن تعرف بالضبط ما هي وما المخاطر التي قد تتسبب بها.
يشارك طبيب الأسرة ماثيو غولدمان، دكتور في الطب، المعلومات التي تحتاج إلى معرفتها حول هذا المكمل - بما في ذلك لماذا لا يعني "طبيعي" بالضرورة أنه آمن.
ما هي الكافا؟
الكافا هو مستخلص يأتي من شجيرة تُدعى بايبر ميثيستيكوم، والتي تُعتبر موطنها ميكرونيزيا وبولينيزيا.
يشرح الدكتور غولدمان: "يتم استحلاب الجذر لصنع مشروب مسكر". "يمكن أيضًا تجفيفه واستخدامه كمكمل غذائي لتقليل التوتر والقلق."
تستخدم الكافا منذ فترة طويلة في الطقوس الدينية في جنوب المحيط الهادئ، ولكن في السنوات الأخيرة، أصبحت شائعة أيضًا في الولايات المتحدة، حيث تقدم "بارات الكافا" الكافا بدلاً من القهوة والشاي. وغالبًا ما يتم خلطها مع الماء أو حليب جوز الهند وتُقدم تقليديًا باردة.
اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه، قد تسمع الكافا تُسمى:
- أوا.
- جروغ.
- كافا كافا.
- كافاين.
- كاوا.
- ليوينا.
- مالاك.
- ساكاو.
- واتي.
- ياقونا.
فما هو السحر وراءها؟ يقول الدكتور غولدمان: "تُستهلك الكافا لتأثيراتها المهدئة". بمعنى آخر، تجعل الكافا شعورك بالاسترخاء شديدًا. ولكن، بأي ثمن؟
فوائد الكافا
المكونات الفعالة في الكافا هي الكافالاكتونات (أو الكافابيرونات)، ولا يزال الباحثون يحاولون فهم ما تفعله بالضبط في الدماغ والجسم. لكن هناك الكثير مما يعرفونه بالفعل - مثل أن الكافا تؤثر على الطريقة التي يستقبل بها دماغك إشارات معينة.
يقول الدكتور غولدمان: "تم تحديد 15 مكونًا نشطًا جميعها"، "وكلها معروفة بخصائصها النفسية."
في الولايات المتحدة، يُروج للكافا كبديل للكحول - وسيلة للاسترخاء بدون شرب. ذلك لأن الكافا، مثل الكحول، تعتبر مثبطًا، مما يعني أنها تبطئ الجهاز العصبي المركزي.
كل من الكحول والكافا تعزز تأثيرات حمض غاما-أمينوبيوتيريك، أو GABA، وهو أحد المواد الكيميائية التي ترسل رسائل إلى دماغك. GABA هو ناقل عصبي مثبط، مما يعني أنه يمنع بعض تلك الرسائل من الوصول إلى دماغك. وهذا يمكن أن:
- يقلل من قلقك.
- يهدئ أعصابك.
- يساعدك على النوم.
يقول الدكتور غولدمان: "تشير الأبحاث إلى أن الخصائص النشطة في الكافا تعدل نشاط GABA"، "وأنها أيضًا تمنع إعادة امتصاص النورأدرينالين والدوبامين."
تشير هاتان النقطتان الأخيرتان إلى أن الكافا تعمل بطريقة مشابهة لفئة من الأدوية تُعرف بمثبطات إعادة امتصاص النورأدرينالين والدوبامين (NDRIs)، والتي تُستخدم لعلاج الاكتئاب. النورأدرينالين، أو النورإبينفرين، هو مادة كيميائية تساعدك على الشعور باليقظة والتنبه، بينما الدوبامين هو "هرمون الشعور الجيد" في جسمك.
إذا كنت تشعر بالتوتر أو القلق، قد تبدو كل هذه الأمور جذابة جدًا - لكن ليس بهذه السرعة. هناك المزيد مما يجب أن تعرفه قبل أن تتوجه إلى أقرب بار كافا.
مخاطر الكافا
تخضع الكافا لتنظيم صارم في المملكة المتحدة وأستراليا وكندا وغيرها. وعلى الرغم من أنها قانونية في الولايات المتحدة، فهذا لا يعني بالضرورة أنها آمنة.
تحمل الكافا مخاطر كبيرة، خاصة إذا كنت تتناول أدوية لعلاج الاكتئاب و/أو القلق، أو إذا كان لديك حالات طبية أخرى.
يشرح الدكتور غولدمان بعض المخاطر المرتبطة بالكافا.
تتفاعل مع مواد وأدوية أخرى نظرًا لأن الكافا تعمل بطريقة مشابهة للكحول وNDRIs، فإن الجمع بينها يعد خطرًا. يجب عليك عدم تناول الكافا مع أي من ما يلي:
- الكحول: كل من الكافا والكحول مثبطات، لذا فإن تناولهما معًا يزيد من خطر تغير المزاج وضعف الإدراك ويزيد من خطر سمية الكبد.
- أدوية القلق: البنزوديازيبينات والباربيتورات أيضًا مثبطات، لذا إذا كنت تتناولها للحد من قلقك، من الأفضل الابتعاد عن الكافا. "عند تناولها معًا، قد تزيد الكافا من تأثيرات المثبطات على الجهاز العصبي المركزي"، يحذر الدكتور غولدمان. "قد يكون ذلك بسبب تأثير الكافا على قدرة الكبد على استقلاب إنزيمات مختلفة." عند تناولها مع زانكس®، على سبيل المثال، وُجد أن الكافا تسبب "حالة شبه غيبوبة."
- أدوية باركنسون: فقدان الدوبامين يساهم في أعراض مرض باركنسون. لكن الكافا تمنع إعادة امتصاص الدوبامين، مما قد يمنع أدوية باركنسون من العمل بشكل صحيح.
قد تتفاعل الكافا أيضًا مع مواد أخرى. قبل تجربة الكافا، تأكد من إخبار مقدم الرعاية الصحية عن أي أدوية أو مكملات أخرى تتناولها.
يمكن أن تسبب سمية الكبد بعض مكونات الكافا معروفة بأنها سامة للكبد.
لم تجد المسوحات التي أجريت على المجتمعات الأسترالية الأصلية، حيث تُستخدم الكافا بشكل كبير، أي دليل على تلف الكبد على المدى الطويل هناك. لكن أوروبا والولايات المتحدة أبلغتا عن حالات من مشاكل الكبد المرتبطة بالكافا، مما أدى إلى حظر المملكة المتحدة لهذه المادة في عام 2003.
يقول الدكتور غولدمان: "كانت هناك تقارير عديدة عن سمية شديدة للكبد و/أو فشل الكبد من كل من أوروبا والولايات المتحدة، تحدث خلال أسابيع وحتى سنتين بعد تناول الكافا."
قد تسبب اهتزازات لا توجد الكثير من البيانات حول هذا العرض الجانبي، ولكن في حالة واحدة على الأقل، تم ربط الكافا بالاهتزازات (باركنسونية). يُعتقد أن خطر الإصابة أعلى إذا كانت الباركنسونية موجودة بالفعل في عائلتك.
آثار جانبية أخرى محتملة بعض الآثار الجانبية الأخرى التي قد تأتي مع استخدام الكافا تشمل:
- النعاس.
- الصداع.
- عسر الهضم.
- الغثيان.
- فقدان الشهية.
- فقدان الرغبة الجنسية.
- طفح جلدي مقشر.
- عيون حمراء ومؤلمة.
تقول منظمة الصحة العالمية (WHO) إن هذه الآثار الجانبية من المحتمل أن تتراجع بمجرد التوقف عن استخدام الكافا.
من يجب أن يتجنب الكافا
فقط لأن الكافا قانونية لا يعني أنها فكرة جيدة أن تتناولها - خاصة إذا كان لديك حالة طبية يمكن أن تسوء بسببها.
"يجب عليك دائمًا التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول الكافا"، يؤكد الدكتور غولدمان، "خاصة إذا كان لديك حالة كامنة." وهذا يشمل:
- اضطرابات الدم.
- الاكتئاب.
- أمراض الكلى.
- أمراض الكبد.
- مرض باركنسون.
احذر المكملات غير المنظمة، بما في ذلك الكافا
مثل أي مكمل عشبي، واحدة من أكبر المخاطر المتعلقة بتناول الكافا هي أنه لا يوجد طريقة حقيقية للتحقق مما تحصل عليه أو مدى سلامته. إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لا تنظم منتجات الكافا، مما يعني أنك لا تستطيع معرفة بالضبط كمية ما تتناوله، أو من أين جاء، أو نوعه.
هذا مهم بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالكافا لأن هناك أكثر من 200 نوع من نباتات الكافا، وبعض الأنواع يُعتقد أنها أكثر نفسية (وأقل أمانًا) من غيرها.
في الولايات المتحدة، تقدم بارات الكافا أيضًا غالبًا مشروبات مصنوعة من الكراتوم، وهو مكمل خطر مرتبط بآثار جانبية شديدة وحتى خطر الموت.
ماذا يمكن أن تجرب بدلاً من الكافا
قد تبدو الكافا طريقة مغرية لمحاولة تهدئة قلقك، ولكن هناك خيارات أخرى ثبت أنها أكثر أمانًا وصحية.
اعتمادًا على توصيات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، قد تشمل تلك الخيارات العلاج النفسي و/أو الأدوية، ناهيك عن خيارات إدارة التوتر الذاتية مثل اليقظة والتأمل.
يقول الدكتور غولدمان: "إذا كنت تبحث عن علاج مكمل أو بديل للقلق، هناك العديد من الخيارات الأخرى." "مرة أخرى، أوصي بشدة بالتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة المزيد عن الخيارات الأخرى وما إذا كانت آمنة بالنسبة لك."
