هل الكافا آمن؟

 بينما نسعى لأن نكون أفضل مصدر معلومات على الإنترنت فيما يتعلق بكل ما يتعلق بالكافا، نتلقى سؤال "هل الكافا آمنة؟" بشكل متكرر. هناك تحيز عام في الحضارة الغربية ينظر إلى الغريب أو غير المألوف على أنه خطر، حتى عندما توجد دراسات وفيرة تُظهر سلامته العامة عند استخدامه بشكل مسؤول. على سبيل المثال، يميل الكثير من الناس إلى الخوف من الطيران أكثر من قيادة السيارات، على الرغم من أن حوادث السيارات تسبب إصابات ووفيات أكثر بكثير من حوادث الطائرات. هذه الحذر من المجهول يتجلى عندما يسألنا القادمون الجدد: "هل الكافا آمنة؟"

الإجابة القصيرة هي أن الكافا، عندما يتم تحضيره أو استخراجه من الجذر فقط واستخدامه بالجرعة المناسبة، قد أظهرت الدراسات أنه مادة آمنة للغاية. أما الإجابة الطويلة فتتعلق بالماضي المضطرب لأبحاث الكافا في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين، عندما كانت شركات الأعشاب في أوروبا وأمريكا الشمالية تسوق الكافا كأحد المكملات العشبية للاسترخاء وإدارة التوتر. على الرغم من الأدلة الموجودة على أن الكافا المستخدمة بشكل صحيح لا تسبب تلفًا للكبد—بما في ذلك آلاف السنين من الاستخدام الآمن للكافا في جنوب المحيط الهادئ—تم استعراض سلسلة من الدراسات الحالة المعيبة من منطقة صغيرة في سويسرا تدعي أن الكافا ضار بالكبد. كشفت الأبحاث اللاحقة أن تقريبًا جميع الدراسات المذكورة تتعلق بأشخاص كانوا يستخدمون الكافا مع الكحول أو أدوية البنزوديازيبين؛ وفي بعض الحالات، كانت التحضيرات تحتوي على قشور السيقان غير القابلة للاستهلاك والتي قد تكون سامة.

على عكس المعلومات الخاطئة التي لا تزال متداولة على الإنترنت، فإن سوق المكملات العشبية "غير منظم" بأي شكل من الأشكال. على الرغم من أن المنتجات العشبية عمومًا لا تُختبر في مراحل تجريبية قبل البيع كما هو الحال مع الأدوية الموصوفة، إلا أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لا تزال تراقب سوق المكملات العشبية. تقوم إدارة الغذاء والدواء بتمييز المنتجات العشبية التي تسجل معدلًا مرتفعًا من التقارير السلبية، وستتخذ إجراءات لحظر هذه المنتجات. يُطلب من مصنعي المكملات العشبية الالتزام بممارسات التصنيع الجيدة (GMP)، والتي تنص على أن المنتجات العشبية يجب أن تكون خالية من الملوثات مثل المعادن الثقيلة، ويجب أن تحتوي على المنتج العشبي المدرج على الملصق. يجب أن تحتوي المستخلصات العشبية الموحدة على النسبة المئوية للمكونات النشطة المدرجة على الملصق.

بصفتك مستهلكًا، يجب عليك الشراء فقط من بائعي الكافا الذين يقدمون ضمانًا بأن منتجاتهم مصنوعة باستخدام مستخلصات ومساحيق الجذر فقط. الجذر هو الجزء الوحيد من نبات الكافا الذي تم استخدامه تقليديًا. بالنسبة لأولئك الذين يخططون لاستخدام الكافا كمكمل يومي لإدارة التوتر، توصي إدارة الغذاء والدواء بفترة استخدام يومية لا تتجاوز 3 أشهر، بعدها يجب أن يأخذ المستخدمون استراحة لمدة أسبوعين. بعد ذلك، يمكن استئناف الاستخدام اليومي لمدة 3 أشهر. استشر دائمًا أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام أي منتج كافا إذا كنت تأخذ أدوية موصوفة، أو كنت حاملًا أو مرضعًا، أو لديك حالة كبد موجودة، أو إذا كنت تعتقد أنك معرض لخطر تطوير واحدة.

يوجد الآن المزيد من الأدلة العلمية المتاحة أكثر من أي وقت مضى بأن الكافا آمن عند استخدامه بشكل مناسب. علاوة على ذلك، ما هو معروف بلا شك هو الأضرار الصحية الناتجة عن التوتر المزمن وغير المنظم. تم تطوير استجابة التوتر لمساعدة البشر على التعامل مع التهديدات قصيرة الأمد، حيث تزيد هذه الاستجابة بعض الوظائف الفسيولوجية—مثل التنفس، معدل ضربات القلب، وانعكاسات الجسم—على حساب وظائف أخرى. تتأثر الوظائف غير الأساسية مثل استجابة المناعة، الهضم، والعمليات الإنجابية عندما تكون تحت ضغط. إذا أصبح التوتر مزمنًا، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية خطيرة بما في ذلك القلق، الاكتئاب، مشاكل النوم، أمراض القلب، زيادة الوزن، وضعف الذاكرة والتركيز. يمكن أن يؤدي التوتر المستمر بسبب الضغوط المالية أو العمل أو الاجتماعية إلى شعور دائم بالهجوم.

هنا يأتي دور الكافا: من خلال مساعدته للجسد والعقل على الاسترخاء، يمكن أن يساعد الكافا المستخدمين في تقليل حِمل التوتر اليومي. إلى جانب نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة، ونوم كافٍ، وتقنيات اليقظة التي تم اختبارها على مر الزمن مثل التأمل الموجه، يمكن أن يكون مكمل الكافا جزءًا مفيدًا جدًا من أدواتك لمكافحة التوتر. عمومًا، نحن نحب الكافا ونعتقد أنه يمكن أن يكون مساعدًا مفيدًا حقًا للأشخاص الذين يتعاملون مع التوتر المزمن، فضلاً عن أولئك الذين يريدون فقط الاسترخاء. ومع ذلك، فإن الكافا أيضًا أداة قوية ويجب دائمًا التعامل معها باحترام في كيفية استخدامها.

*لم يتم تقييم هذه التصريحات من قبل إدارة الغذاء والدواء. هذا المنتج ليس مقصودًا لعلاج أو معالجة أو تشخيص أو منع أي مرض.