هل الكافا مفيد للقلق؟
من خلال تجربتنا يعاني العديد من الأشخاص من القلق والاضطرابات المرتبطة به مثل الأرق والاكتئاب، لكنهم لا يرغبون في اللجوء إلى الأدوية الصناعية التي قد تكون آثارها الجانبية أسوأ من المرض نفسه. بالنسبة للأشخاص الذين يبحثون عن حلول طبيعية لطيفة للتوتر والاضطرابات العاطفية، يمكن أن تكون الإجابة عن سؤال "هل الكافا فعالة للقلق؟" مهمة للغاية لتحسين جودة حياتهم.
عندما طرحنا على أنفسنا أولاً ما إذا كان جذر الكافا يعمل للقلق، كانت التقارير الإيجابية والتجارب الشخصية تبدو وكأنها تعطي إجابة قوية بنعم: في جنوب المحيط الهادئ، كانت الكافا تستخدم لفترة طويلة كمسكن اجتماعي ومهدئ يُتناول في الاحتفالات والعطلات بنفس طريقة تناول الكحول في الغرب. يشيد معظم الأشخاص الذين جربوا الكافا بقدرتها على رفع المزاج، وتوليد مشاعر الرفاهية، وتحقيق نوم أعمق وأكثر راحة.
ومع ذلك، شعرنا أنه من المهم أن يسمع الأشخاص الذين يبحثون عن علاج طبيعي للقلق المزيد من الأدلة الملموسة التي تدعم تأثيرات الكافا ضد القلق. باختصار، أردنا أن نجيب على سؤال "هل تعمل الكافا للقلق بطريقة قابلة للقياس علميًا؟ وما الدراسات التي أجريت لتحديد ما إذا كان جذر الكافا يعمل للقلق؟"
كانت النتائج مشجعة: منذ أن دخلت الكافا سوق المكملات العشبية العالمية قبل حوالي عقد من الزمن، تم نشر دراسات سريرية متعددة حول قدرة الكافا على تقليل أعراض القلق والأرق. قيست أولى الدراسات السريرية في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين التأثير المهدئ لاستخراج الكافا القياسي مقابل دواء وهمي لدى المصابين باضطراب القلق العام، ووجدت أن المستخلص كان أكثر فعالية بكثير من الدواء الوهمي في معالجة أعراض القلق. لا تعمل الكافا فقط للقلق، بل تُظهر الدراسات أنها قد تكون فعالة مثل بعض البنزوديازيبينات الموصوفة مثل الديازيبام، التي تُستخدم بشكل متكرر لعلاج القلق.
كيف تعمل الكافا؟
يعتقد الباحثون أن الكافا قد تكون فعالة لأنها تؤثر على نفس المسارات العصبية في الدماغ مثل هذه الأدوية الاصطناعية. وجدت أبحاث إضافية أيضًا أن الكافا يمكن أن تبدأ العمل ضد القلق أسرع من العديد من أدوية القلق الموصوفة، حيث تحسن بشكل كبير أعراض القلق في غضون أسبوع واحد مقارنةً بأربعة إلى ستة أسابيع من العلاج بمهدئات القلق الموصوفة.
كما يرتبط العديد من اضطرابات القلق بعدم القدرة على النوم أو البقاء نائمًا، أو بتقليل كبير في جودة النوم. لحسن الحظ، هناك أدلة سريرية ناشئة تشير إلى أن الكافا يمكن أن تساعد أيضًا في معالجة ثلاثية أعراض الأرق، مما يسمح للمرضى بالنوم بسرعة أكبر والوصول إلى نوم عميق ومريح. على عكس العديد من مسكنات النوم الموصوفة، التي تؤدي بسرعة إلى نوم عميق بشكل اصطناعي، تعمل الكافا على تسريع مسار النوم الطبيعي في دماغك؛ الكافا ستجعلك تنام دون أن تجعلك تشعر بالدوار أو الإرهاق في اليوم التالي.
أخيرًا، من الفوائد السريرية الأخرى للكافا للقلق هو قلة آثارها الجانبية، خاصة تلك التي تتعلق بالقدرة المعرفية. وجدت دراسة من مركز جامعة ماريلاند الطبي أن الكافا يمكن أن تحسن المزاج عند جرعات 300 ملغ دون التأثير على التفكير والقدرات العقلية!
طُلب من المشاركين كتابة اختبار لقياس الأداء المعرفي بعد تناول استخراج موحد من الكافا وأظهروا مستويات من الأداء مقارنة بمجموعة التحكم. هذه أخبار جيدة بشكل خاص للمصابين بالقلق لأن العديد من العلاجات البديلة للقلق، مثل البنزوديازيبينات والكحول الشائع، تؤثر على الوظائف المعرفية. نظرًا لأن الكافا لديها القدرة على تهدئة القلق دون التأثير على الكلام أو القدرة المعرفية، يستخدمها العديد من الأشخاص في العمل وفي مواقف اجتماعية أخرى، إما للحد من أعراض القلق أو التعامل مع التوتر اليومي.
إذا كنت مهتمًا بتجربة الكافا لتخفيف القلق أو الأرق، يجب عليك استشارة طبيبك أولاً، خاصة إذا كنت تتناول حاليًا أي أدوية لعلاج هذه الحالات أو حالات ذات صلة. كما هو الحال مع أي عشب يؤثر على الجهاز العصبي المركزي، يمكن أن تتفاعل الكافا مع الأدوية الموصوفة وتعزز آثارها، وقد تكون ضارة إذا تم دمجها مع البنزوديازيبينات لعلاج القلق، أو الباربيتورات للأرق، أو الأدوية المضادة للتشنجات للصرع، أو الأدوية التي تحتوي على ليفودوبا لعلاج مرض باركنسون. كما توصي الأطباء بعدم تناول الكافا مع الكحول أو أي مواد أخرى لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي المركزي. بشكل عام، من الأفضل الحصول على موافقة الطبيب قبل تناول الكافا إذا كنت تتناول أي أدوية موصوفة تؤثر على الجهاز العصبي المركزي أو يتم استقلابها بواسطة الكبد.
مع وضع هذه الاحتياطات في الاعتبار، نعتقد أن الكافا لديها وعد كبير كعشب فعال ولطيف للحد من القلق ومساعدة الأشخاص على تخفيف التوتر في حياتهم. بالنسبة للأشخاص الذين لا يرغبون في اللجوء إلى أدوية ثقيلة ذات فوائد وسلامة مشكوك فيها، قد تكون وعاء لطيف من الكافا هو الطريقة الأفضل لاستعادة الرضا والسعادة في حياتهم.
على الرغم من أن الكافا بحد ذاتها وسيلة طبيعية فعالة لمكافحة القلق، نقدم أيضًا العديد من المنتجات القائمة على الكافا التي تم تصميمها خصيصًا لتكون أكثر فعالية:
‘AWA CALM: يحتوي هذا المنتج على 30% من كافالكتون كقاعدة. ثم نضيف عدة أعشاب موثوقة ومثبتة لتعزيز خصائص الكافا الطبيعية في تخفيف القلق. نضيف الكالاموس، والهوبس، وزهرة العاطفة، والمليسة (بلسم الليمون)، وكلها أدوات عشبية قوية تعالج التوتر والقلق بمفردها. دمج قوتها بكميات صحيحة هو ما يجعل ‘Awa Calm منتجًا فعالًا.
KANNA KALM: يجمع هذا المنتج بين اثنين من أقوى مقاتلي التوتر الطبيعيين ويضعهما في حبة واحدة. كما تعلم، يتم وصف الكافا للأطفال في جميع أنحاء أوروبا بسبب فعاليتها في محاربة القلق. تحتوي Kanna Kalm على مزيج من مستخلصين قويين؛ Sceletium tortuosum (كانا) وكافالكتون (30% من مستخلص الكافا). وجدنا أن أحدهما يعزز الآخر بشكل كبير، لذا عند دمجهما،
