فوائد الكافا وآثارها الجانبية

 عند التفكير في أي علاج عشبي جديد، يجب أن تأخذ في اعتبارك فوائد الكافا وآثارها الجانبية كأحد العوامل الأولى لتحديد ما إذا كان هذا العشب مناسبًا لك. استخدمت الكافا طبيًا لقرون، إن لم يكن لآلاف السنين، في بولينيزيا وميكرونيزيا وهاواي، وكذلك كمشروب ترفيهي للاسترخاء وتخفيف التوتر. لقد أثبتت الكافا، على مر آلاف السنين، أنها تحتوي على فوائد أكثر بكثير من الآثار الجانبية، ولكن من المهم أن تتعلم ما هي تلك الفوائد والآثار.

تظهر بعض الدراسات حول تأثيرات الكافا على الدماغ أن الكافا قد تفيد الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي والتوتر من خلال تهدئتهم بطريقة مشابهة للأدوية المهدئة مثل الفاليوم أو الأتيفان، على الرغم من أننا لا نقارن أبدًا تأثيرات مكمل غذائي طبيعي بأي دواء موصوف. بينما يبدو أن الكافالاكتونات (وهي فئة المركبات النشطة في الكافا) تؤثر على نفس المسارات في الدماغ مثل الفاليوم، إلا أنها لا تعيق قدرتك على التفكير والتعقل بوضوح، ولا تجعلك تشعر بالنعاس إذا تم تناولها بكمية صغيرة. في الدراسات السريرية، يبدو أن جرعة تتراوح بين 70 إلى 210 ملغ من الكافا فعالة ضد القلق الاجتماعي والعام، بينما يمكن أن تساعد جرعات بين 60-150 ملغ الأشخاص في التغلب على الأرق المستمر. ومع ذلك، نظرًا لأن أحد الآثار الجانبية للكافا يمكن أن يكون ضعف التنسيق والنعاس عند الجرعات العالية، نوصي بشدة بعدم القيادة بعد تناول الكافا بأي شكل.

من أفضل الطرق لضمان جرعة دقيقة من الكافا عند البحث عن هذه التأثيرات المتنوعة هو تناول كبسولات الكافالاكتون 30%. تحتوي كل كبسولة على 150 ملغ من الكافالاكتون، مما يجعل من السهل اختيار الفائدة التي تحتاجها سواء للمساعدة في النوم أو القلق.

من بين الفوائد الطبية الأخرى للكافا هو استخدامها كمسكن للألم، وقد استخدمت تقليديًا في جنوب المحيط الهادئ. يستخدم السكان الأصليون الكافا لعلاج آلام التهاب المفاصل وتقليل الألم المزمن؛ لعلاج عسر الطمث؛ لتخفيف التوتر والألم في العضلات؛ وحتى لعلاج الربو والتهابات المسالك البولية. لقد أقنعت والدتي، التي تعاني من آلام التهاب المفاصل الشديدة أحيانًا، بتناول الكافا. حصلت لها على كبسولات الكافالاكتون 30% وبعض المكونات السائلة. أحبّت ذلك، وعلى الرغم من أنه كان من الصعب إقناعها بتخطي الضجة حول الآثار الجانبية للكافا بالنسبة للكبد، إلا أنها الآن ترى كيف يمكن أن تكون هذه المكملات الطبيعية مفيدة في تحسين جودة حياتها.

آثار جانبية للكافا

تشمل بعض الآثار الجانبية الخفيفة لاستخدام الكافا ضعف التنسيق، والحساسية للضوء (وهذا أحد الأسباب التي تجعل الكافا تُتناول تقليديًا في المساء)، وضعف العضلات (أو توتر غير طبيعي). التنميل في الشفاه والأغشية المخاطية للفم هو أحد الآثار الجانبية للكافا. وغالبًا ما يُعتبر هذا علامة على مشروب قوي وعالي الجودة بين عشاق الكافا. إذا تم استخدام الكافا بشكل مفرط على مدى فترة طويلة، تشمل الآثار الجانبية الاحمرار في العينين، وضيق التنفس، وحالة جلدية غير جذابة ولكن غير ضارة تُعرف باسم "داء الكافا". يظهر داء الكافا عادةً كجلد متقشر وأصفر في بقع، ويحدث عادةً على الذراعين والصدر. بعيدًا عن كونه ضارًا، كان يُعتبر داء الكافا رمزًا للمكانة في هاواي القديمة.

إذا كنت تعاني من هذه الحالة، فهي علامة واضحة على وصولك السهل إلى الكثير من مشروبات الكافا القوية! وعليك أن تعرف أنه بمجرد توقفك عن استخدام الكافا بشكل مفرط، ستختفي هذه الحالة تمامًا خلال أسبوع أو أسبوعين. يتطلب ظهورها استهلاك كمية هائلة من الكافا. حتى في أوقات استخدامي المفرط للكافا، حيث كنت أتناول حوالي 1000 ملغ من الكافالاكتونات يوميًا، لم أشعر بأي من هذه الآثار الجانبية. لم أعرف أيًا من أصدقائي الذين يتناولون الكافا بانتظام يعانون من أي من هذه الآثار أيضًا. يمتلك بعض الأصدقاء بار للكافا ولديهم زبائن يترددون عليهم منذ سنوات، ولم يروا حتى الآن حالة واحدة لشخص أبلغ عن آثار سلبية تتجاوز اضطراب المعدة أو حالات نادرة من الدوخة.

نادرًا جدًا، حوالي 2.3% من الأشخاص الذين تم اختبارهم في التجارب الأولية لتأثيرات الكافا أبلغوا عن مجموعة متنوعة من الأعراض. تشمل القائمة آثارًا جانبية مثل اضطراب المعدة أو عدم الراحة المعوية، والارتعاش، والصداع، والدوخة، والقلق، أو النعاس. (ومع ذلك، إذا كنت تستخدم الكافا كعلاج للنوم، قد يبدو هذا التأثير الأخير وكأنه فائدة رئيسية للكافا.) وتذكر، أن هذه النسبة الضئيلة لم تأخذ بعين الاعتبار عوامل أخرى مثل ما إذا كان الأشخاص قد تناولوا الكافا على معدة فارغة، أو ما إذا كانوا يتناولون أي أدوية أو استهلكوا الكحول، وهكذا.

أيضًا، لم يعاني الجميع من جميع الآثار الجانبية المذكورة أعلاه. هذا يعني أن نسبة أقل (أقل من 1%) شعرت بصداع محدد، وأخرى (أقل من 1%) شعرت بدوخة. من المهم أيضًا الإشارة إلى أن ليس كل الأشخاص في العينة كانوا على دراية بتأثيرات أي شيء قد يكون له تأثير نفسي على الدماغ بخلاف الكحول أو القهوة. لذا، يمكن أن تكون التأثيرات الواضحة للكافا مشوشة للبعض الذين ليسوا مألوفين بهذا النوع من الإحساس. لذا، قد يغير البعض الذين أدرجوا "الدوخة" رأيهم حول الآثار المبلغ عنها عند التعرف أكثر على الكافا.

في بعض الحالات النادرة للغاية، يمكن أن تسبب الكافا آثارًا جانبية أكثر خطورة. وقد تم حصر ذلك في الأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض الكبد أو كبد ضعيف بسبب عدوى التهاب الكبد B أو C، أو استخدام الكحول الثقيل على المدى الطويل. يتم تحضير الكافا تقليديًا من جذورها فقط المستخرجة في الماء، ووفقًا لدراسة واسعة النطاق حول الكافا أجرتها منظمة الصحة العالمية، فإن هذه العملية لا تؤذي الكبد. لكن، مثل أي عشب قد تختار تناوله، يجب على كبدك العمل لاستقلاب الكافا مثل أي شيء آخر. إذا كان لديك كبد ضعيف، فمن الأفضل تجنب تناول أي دواء أو عشب قد يضع حملاً زائدًا على كبدك. الكافا بالتأكيد ليست من تلك المكملات التي يجب القلق بشأنها، ومرة أخرى، قد أظهرت أي كافا مستخرجة بالماء بشكل قاطع أنها لا تسبب أي آثار سلبية على الكبد.

تفاعلات الأدوية

من حيث تفاعلات الأدوية، نظرًا لتأثيراتها المهدئة، لديها القدرة على التفاعل بشكل سلبي مع أي أدوية تؤثر على الجهاز العصبي المركزي. ويشمل ذلك أدوية النوم، والمهدئات مثل الكحول، والبنزوديازيبينات مثل الفاليوم، والأدوية المضادة للذهان، والأدوية المستخدمة لعلاج مرض باركنسون مثل ليفودوبا. ما يتم الإبلاغ عنه عمومًا هو أن تأثيرات الكافا كانت مُعززة، أو أن تأثيرات الدواء أو الكحول كانت مُعززة. يعتقد بعض الناس أن هذا شيء جيد، لكن حتى تتعرف على الكافا، وكيف تؤثر على نظامك، وتعمل بها لبعض الوقت، نوصي بشدة بأن تبقي تناول الكافا منفصلًا عن أي مادة قد تكون ذات تأثير نفسي قد تتناولها.

تدابير بسيطة

هناك بعض التدابير البسيطة التي يمكنك اتخاذها للاستفادة من فوائد الكافا مع تقليل مخاطر التعرض لأي آثار جانبية ضارة. أولاً وقبل كل شيء، من الحكمة دائمًا استشارة طبيبك قبل البدء في استخدام أي مكمل عشبي، بما في ذلك الكافا. هذه الخطوة مهمة بشكل خاص إذا كان لديك حالة كبد، أو تأخذ أي من الأدوية المذكورة أعلاه، أو إذا كنت تستهلك الكحول بانتظام. علاوة على ذلك، عند البحث عن منتج كافا، سواء كان على شكل مسحوق جذور، أو حبوب، أو صبغة، أو خلطات مشروبات، يجب أن تشتري فقط من بائعي يضمنون أن تحضيراتهم مصنوعة باستخدام جذور النبات فقط. في حالة الصبغات وغيرها من المستحضرات، من الأفضل شراء المنتجات التي تم إنتاجها باستخدام طرق خالية من المواد الكيميائية، مثل استخراج CO2 البارد أو ببساطة استخلاص الماء والإيثانول.